每天空出時間給自己，完成感恩日記讓自己更好。
早上 3 分鐘、晚上 3 分鐘寫日記，每天做 6 分鐘日記。
可以幫助你專於在生活上已經擁有的東西，建立正面且樂觀的態度，增強你的正面經驗，強化生活中的好事。
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